みなさん
おはようございます🙇🏼♂️
最近ニンニクのはちみつ漬けを🐝
仕込んだんです
1ヶ月くらい前に
昨日
試しに食べてみたんです
最初は甘かったんです
だってはちみつ漬けだから・・・😥
噛み砕いてたら
めっちゃからくて
口の中が痛くて🥵
あわてて水で流し込みました
もう
インディアンさながらに
アワワワワワーでした
ニキビ
みなさん
肌荒れやニキビ
ありますか？
僕はニキビ
大人になったら
吹き出物って言わなきゃいけないみたいですね
出世魚か！🐟
僕はニキビが若い頃から
よく出ていて
中学生2年くらいから
気になりはじめました😓
当時はサッカー部の部活動で忙しく
よく汗をかいていたので
ニキビの知識も
インターネットの環境もなかったので
ニキビができるのは
肌を汚くしているから
部活で汗をかくから
脂っぽい体質だから
と
そう思っていましたし
周りからもそう言われていました
思春期の
見た目が気になって仕方がない時期に
ニキビで悩まされていた僕が
みなさんには
ニキビなんかで悩んで欲しくない
好きなこと やりたいことに
集中してもらいたい
そう思い記事にしました
どうぞ参考になさってください🙇🏼♂️
僕も
写真の女性のような時がありました
気になってはつぶし
気になってはつぶしを
繰り返して
こめかみの部分に
歳をとった今でも
少しおうとつが残っています
みなさんには
どんなに気になっても
恥ずかしくても
つぶすのはお勧めしません😣
アレルチェック 食べ物
僕の母親は看護婦です
ですが
普段から病人を相手にしているせいか
子供には適当？
そういうわけではなかったんでしょうが
子供心にもう少し心配して欲しかった？
風邪をひいたら
暖かくして汗をかいて寝たらなおるが
風邪の治し方
ニキビに関しても
知識が無かったのか
綺麗にしておきなさいって言われるくらい
皮膚科に行っても
ビタミン剤と
抗生物質の塗り薬を渡されるくらい
ニキビは青春の証だからしょうがない
くらいに思われていたんでしょうか？
もう少し
しっかり原因を探って欲しかったですし
もしかしたら
この時期特有の
ホルモンバランスの変化で
お医者さんにも
どうしようもないことだったのかもしれません😥
その頃には
情報が少なすぎました
僕は治そうと必死だったのに・・・🥲
それから
３０歳近くになって
自分の体調管理を気にするようになって
食べ物
それも
３〜４日前に食べたものの影響が
顔や頭皮に出ることに
気づきはじめました🤔
そこで僕は
アレルギーなんてないと
根拠もなく思っていたんですが
もしかしてと思い
病院でアレルチェックをしてもらいました
アレルギーのチェック項目は
約30種類くらい
僕が持っていたアレルギーは
カモガヤ（なにそれ？）
スギ
ヒノキ
シラカンバ
ゴマ
でした
シラカンバ（シラカバどっちでもいいみたいです）は
バラ科の果物と
アレルゲンの構造が似ているらしく
バラ科の果物でも
アレルギー反応を起こしやすいそうです😥
バラ科とは
- サクラ ウメ モモ イチゴ
- リンゴ ナシ ビワ カリン
- アーモンド アンズ サクランボ
などです（結構あるでしょ😅）
ゴマやリンゴ アーモンド イチゴは好きで
よく食べていました🥲
これらの食べ物を控えるようにしてみると
肌の調子が良くなってきて
さらに調べていくと
食べたものの種類によって
自分の顔のどの部分にニキビができるか
わかるようになってきました
それは
- 頭皮 →アーモンド ゴマ ナッツ（トランス脂肪酸）
- おでこ こめかみ →アーモンド ゴマ ナッツ（トランス脂肪酸）
- 眉間 →疲れ 体に熱が溜まった時
- 鼻の下 →胃が悪い時 トランス脂肪酸
- ほっぺ →チョコレート 脂肪の多い食べ物 トランス脂肪酸
- 口元 →食べ過ぎ 深夜に食べ過ぎ 就寝中に唾液や胃酸で荒れる
これらのアレルギー物質は取らないようにする事と
植物性油脂（トランス脂肪酸）というものにも
僕の肌が反応してニキビができることがわかってきました
この植物性油脂（トランス脂肪酸）を使っている
代表的なものとして
コーヒーフレッシュ
僕はコーヒーが大好きで
よく使っていたのですが
あのコーヒーフレッシュの成分には
全くミルク 乳成分は入っていないそうで
人工的に作られた
ミルクに似せた油だそうです😰
それからレトルトのカレー
学校給食のカレーにも使われていたらしいです
菓子パン スナック菓子 チョコレート
コンビニで売られているような
スイーツ菓子
ファストフード
それらに含まれている
ファストスプレッド マーガリン ショートニング
などの材料を含んだ食品を食べると
ニキビができることがわかりました🤔
トランス脂肪酸とは
マーガリン 植物性油脂 ショートニング ファストスプレッド
化学的に作った油なので 病気のリスクを高める
体内で分解することが難しい
分解するのにビタミン・ミネラルを過剰に消費してしまうので 体に負担
有害物質として体に留まり続ける
血中コレステロールのバランスを崩す
中性脂肪として蓄積されやすく肥満になりやすい
老化やガンの原因
活性酸素を作る
体内酵素をたくさん消費してしまう
このトランス脂肪酸は
ニューヨークでは使用禁止になっていたり
食べるプラスチックなんて言われていたり
アリもよりつかない食べ物として
世界では有名だそうです
日本では今だに使われていて
それほど危機感を感じないんですが・・・😱
日本では規制されていませんが
あまり過剰に取らない方がいい
食材であることは確かだと思います
それから
僕はナッツやチョコレートを食べたときに
ニキビが良く出ていたと思っていたのですが
このナッツやチョコレートを加工するときに
トランス脂肪酸を使っているそうです😣
みなさんは
いかがでしょうか？
アレルギーはお持ちですか？
アレルチェックはしたことありますか？
トランス脂肪酸は取りすぎていませんか？
一度
毎日の食事を見直してみて
食べたものリストを作っていただくと
肌の調子がよりわかりやすくなると思います
洗顔 清潔
ニキビが気になっていた思春期の頃は
ニキビ用の洗顔料 クリームなどを
薬局で吟味して
朝晩こまめに洗っていました
それはもう
顔の脂も無くなるんではないかと思うくらいに・・・
一生懸命洗いましたが
ニキビはいっこうに消えてくれません
そして
こんなに綺麗にしているのに
顔がイケメンになるわけでもなく
今考えると
本当に無駄な時間を過ごしていたなぁ〜と思います
原因が違うんですから😥
今では
ボディーソープで
顔も体も一緒に洗っても
特に荒れることもなく過ごせています
やっぱり僕の場合は
食べ物の影響が1番大きいようでした
ただし
清潔な肌環境を維持するのは大事で
洗顔はもちろんのこと
汚い手でほおづえをついたり
顔を触ってしまったりしないこと
自宅でリラックスするときに
みんなが座っている椅子やソファ
座布団やクッション
床やカーペット コタツ周辺で
顔をつけて寝たりしない
みんなの足やお尻のバイ菌が
顔に付くので気をつけなければならない点です
顔に付くと言えば
枕やシーツなどの寝具のカバーも
こまめに洗いたいものです
それから
洋服の洗剤も気をつけて下さい
清潔に保ちたいがあまりに
たくさん使って
洗い残しがあると肌荒れの原因になります
特に
襟のたった服
パーカーなど
顔に直接触れそうなものは注意が必要です
最近流行りの
柔軟剤も肌に刺激が強いので
充分に気をつけて下さい
季節
みなさん
季節の変わり目に
体調を崩した経験などはありますでしょうか？
お肌も体調と共に
季節の影響を受けています
寒い時期から暖かくなる ３−4月
夏の暑さで体に熱や疲労が溜まった ８〜9月
次第に寒くなってくる 11〜1月くらいに
体調も肌荒れもおきやすくはありませんか？
この変わり目の時期を頭に入れておき
体調を整えながら
季節の変わり目を
うまく乗り越えたいものです
特に飲み物
暑い夏には冷たいもの
氷を入れて飲みたくなりますが
胃腸の負担にもなりますので
できるだけ我慢しましょう
それから
季節を問わず
お水はたくさん飲んでいただきたいのですが
なぜなら
血液やリンパ液の巡りをよくしてくれ
むくみをとりのぞき
老廃物を排出させてくれます
そして
汗をかくことが少なくなった
冬場は特に
老廃物が溜まりやすく
血流もドロドロに濃くなりがちですが
お水をたくさん飲むことで
汗や尿とともに老廃物を排出させ
血液もサラサラになすることができます
お酒とタバコ
最後に
お酒とタバコです
こちらはもう言わずもがな
お肌にも体にもいいわけがありません
タバコは
コラーゲンが減少
血流を悪くして
くすみ 肌荒れの原因
シミやシワを作るそうです
お酒は
脱水症状によって
肌に影響を及ぼし
アルコールに含まれる
糖分や塩分によってホルモンを刺激
皮脂を過剰に分泌させる原因になります
インスリンの上昇で炎症が起き
ニキビができやすくなるそうです
そして
肝機能の低下によって
皮膚細胞の再生を促し
外気の汚れから肌を守るビタミンAの
貯蓄も減らしてしまうそうです
僕は
お酒もタバコも
１０年以上前に
辞めました
アレン・カーと言う人が
書いた本を使って
意外にあっさりと
辞めることができました
この本のいいところは
辞めるまでの間
タバコもお酒も
飲んでいい
と言うところです
（読んでる最中に酔っ払ってはダメですが😅）
僕自身
この本でいとも簡単に
辞めることができたので
この本があれば
いつでも辞められるじゃん
と
せっかく辞めたのにも関わらず
喫煙飲酒を繰り返し
タバコは2回から3回
お酒は2回
辞めています
もうどちらも
一生やることはないでしょう😊
少しでも気になる方は
手元に一冊
置いておいても
いいのではないでしょうか？
まとめ
以上が
ニキビの原因と対策でした
僕の個人的な見解になりますが
みなさんの参考になったら嬉しいです
今考えてみると
本当に無駄に気を取られ
貴重な時間やお金 気苦労を
使っていたと思います
あのときにわかっていたら
どれだけ良かったか😣
みなさんには
ぜひ
ニキビの問題を解決して
好きなことを見つけて
夢中になって毎日を過ごしてもらいたいです👊
本日も
こんなに遠いところまで
足を運んでいただき
とっ散らかったJUNGLEお越しいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました🙇🏼♂️
これからも
サーフィンの魅力🏄♂️
みなさんの好きなこと見つけ✨
僕のくだらない日常を🌴
お伝えして参りたいと思っておりますので
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どうぞよろしくお願いします
それでは 楽しい1日を！😊
🦧
