若ハゲ
みなさん
こんばんは🙇🏼♂️
ウータンです🦧
毎日暑い日が続いてますね😓
この暑さのうえに
マスクをしなければならないのは
覆面レスラーの怨念かなんかなんですかね？
それはさておき
先日
うちの職場で
50代上司ふたりが
20代の若者 部下に対して
『 お前ハゲてるんちゃう？ 』
『 おでこ上がってきてるで 』
『 ヤバイヤバイ 』
と若い子の自尊心を傷つけ
動揺をさそって
喜び 楽しんでおりました😓
こいつらと
同じ職場かと思うと
ガッカリします😭
ハゲるからなんなんだと思うんですが
僕自身も思い返せば
若い頃 特に10代後半から
20代前半は物凄く気になってました
なんせ
うちの父
じいちゃん
ひいじいちゃん
そのまたじいちゃんと
代々
ハゲ
金太郎あめのように
DNAの神秘
遺伝の恐ろしさ
俺の頭
詰んだ
と思っていました😭
ハゲの奇跡
ところが
ここで奇跡が起きます
僕ではなく
弟が
ハゲました😳
神様のイタズラ？
いやぁ
遺伝もあると思いますが
個人個人の生活習慣も
影響してくると思います
そこで今日は
身近にハゲている人が沢山いた
僕が思う
ハゲている人の特徴と改善点 ７つ
をお伝えしたいと思います
参考にしていただけたら
ありがたいです
- 運動不足
- 睡眠の取り方
- 酒やタバコを吸う
- 食事の取り方
- 清潔感がない
- 神経質
- MSGや化学調味料
１運動不足
みなさん
髪の毛や 頭皮 皮膚
それらを作る成分
タンパク質やアミノ酸は
どうやって運ばれていくか
どこから成分を吸収しているか
ご存知ですか？
血液に運ばれて
毛細血管から
栄養を吸収しています
この血液が体の隅々まで
行き渡らないと
その栄養が回らず
足先や指先が冷えたり
顔色が悪かったり
お肌の調子が悪くなったりします
じゃあ
どうしたら血液を隅々まで運べるか？
それは
血液を送り出すポンプを鍛える
つまり
心臓を鍛えないといけません
血液が巡ってないのに
いくら顔にローションを塗ろうが
頭を叩こうが
マッサージをしようが
（一時的に見映えは良くなるかもしれませんが😥）
血液は行き届いていないので
意味がありません
ですから
なるべく
運動をして
心臓を鍛えましょう🏃♂️
運動不足では血が巡りません
心臓も力強く血液を送ってくれません
その時
できれば
有酸素運動をするのがオススメです
ここでいう有酸素運動とは
個人差はありますが
僕の場合脈拍が145〜160bpmの間で
20分〜30分くらいの運動をすると良いそうです
そして自分の体の情報は
僕の場合 Fitbitとアップルウォッチで得ております
こちらの時計は
心拍数
走行距離
脂肪燃焼時間
有酸素運動時間
ピーク時間
距離
運動時間
運動の種類別に計測
最大酸素摂取量を
計測してくれます
２ 睡眠の取り方
僕の父も弟も
物凄い音量の
いびきをかく人達でした😓
本当に熟睡できているのか
心配にさせられる人達でした
僕も睡眠には気を使っていて
気道と身体に負担の少ない枕や布団
眠る姿勢にも気を使うようにしています
特に枕はテンピュール
これにしてから
肩も首も凝らずに
気持ち良く眠れるようになりました
それから
睡眠の質は
先ほどのFitbitで
見ることが出来るので
こちらも併用しています
このように
睡眠時間
睡眠ステージの変化グラフ
睡眠の質を採点してくれるので
自分の睡眠を把握しやすいです
３ 酒とタバコを吸う
これはもう
言わずもがな
どちらも身体に悪い
アルコールを飲めば
肝臓がアルコールを分解するために
おおいそがし
運動後の
体のメンテナンスができず
睡眠の質も下げてしまいます
タバコは心臓 肺に 悪影響
睡眠の質を下げ
血液の巡りを悪くします
僕はどちらも１０年前くらいに辞めました
アレン・カーという人が
書いた本を使って
意外にあっさりと辞めることができました😊
こちらの本は僕のオススメです
喫煙 飲酒でお悩みの方は
ぜひ 覗いてみてください🙇🏼♂️
この本のいいところは
止めるまでの間
タバコも
お酒も飲んでいい
と言うところです（読んでいる最中に酔っ払っていてはダメですが😅）
僕自身
どちらも
この本であっさりやめれたので
この本があれば
いつでもやめられるじゃん
と
もう一度喫煙
飲酒をしてしまい
タバコは2回から3回
お酒は2回
やめています
もう
どちらも
一生やることはないでしょう😊
少しでも気になる方は
手元に置いといても
いいのではないでしょうか？
４ 食事の取り方
父も弟も
食事に関して無頓着
食べたり 食べなかったり
脂っこいものが好き
しょっぱいものも好きでした
髪を気にするなら
しっかりとタンパク質や
栄養のバランスを良く取りたいものです
５ 清潔感がない
父も弟も
お風呂の時間が
短かったように思います
一緒に入ったわけではないので
難しいのですが
しっかりと隅々まで
洗えていなかったのではないかと思います
そしてよく
朝起きてから
お風呂というか
シャワーを浴びて
出勤していたように思います
これでは
髪や頭皮が休息して
再生するサイクルが
失われてしまいます
湯船にも浸かることで
血流が良くなります
お風呂でさっぱりして
清潔感を保ちましょう
６ 神経質
父も弟も
神経質
気が小さい
ちょっと心配性な部分があったように思います
僕は
どちらかというと
おっとりしていてのんびり屋でした😓
それから
ハゲたらハゲたで
ジェイソンステイサムのような
カッコイイ ハゲになろうと
思ってました😅
７ MSG 化学調味料
みなさんMSGはご存知ですか？
MSGは
うまみ調味料や味の素の主成分で
グルタミン酸ナトリウムです
1日の許容摂取量は
6グラムと言われているそうです
僕の友達には
中国料理のシェフが何人か
いるのですが
若くして
ハゲている方が多いです
そして
ハゲ方が少し自然ではないような・・・
はっきり言って僕の思い込みですが・・・
中華料理は大好きなんですが
彼らの味の元の入れ方は
ハンパではありません
僕がそのことを指摘しても
”味の素は日本の会社だろ”
”日本人も使ってるだろ”
そんな感じです
グルタミン酸ナトリウムの
アレルギーや有害性は
科学的に立証されたわけではなく
根拠がないそうですが
僕は鼻の下が赤くなったり
眠気に襲われるといった
症状が出るんですが
MSGが起因しているのではないかと
彼らの頭を見てると
そう思わずにはいられません😓
以上
最後の７については
おまけでした
ウータンが考える
ハゲる人の特徴７つでした🙇🏼♂️
参考になれば幸いです
でも
頭が薄くなってきたかもとか
気になる時点で
手遅れかもしれません
運動不足で
血が巡っていない生活習慣を
急に直したところで
改善するには
２ ３日では無理でしょう
何ヶ月
時には何年か
じっくりかけていかないと
体の機能は変化しません
ハゲていない人は生活習慣を見直し
残酷かもしれませんが
手遅れになりそうな人は
無駄にお金も時間もかけず
ハゲてからのことを
準備したほうがいいかもしれません😓
髪の毛がなくなったって
あなたはあなたですし
楽しく生きていきましょう👊
これだけ
ハゲを連呼したことは
あっただろうか・・・
ハゲの神様が目を覚さないことを祈ります😇
本日は
こんなに遠い所まで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました🙇🏼♂️
これからも
サーフィンの魅力🏄♂️
みなさんの好きなこと見つけ✨
僕のくだらない日常を
お伝えしていきたいと思っておりますので
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よろしくお願いします🙇🏼♂️
それでは 楽しい1日を！😊
🦧
