みなさん
こんにちは🙇🏼♂️
ウータンです🦧
みなさんは
ワクチン
どうします？
うちますか？
もううった？
僕はですね
うたないです😅
絶対😤
腰痛とタンパク質のおはなし
前回の
腰痛の記事では
栄養について
全く触れていませんでした
申し訳ございません🙇🏼♂️
腰痛にタンパク質？🤔
と
疑問に思われる方も
いらっしゃると思いますが
人間の体を支える
骨
みなさん
実は骨もタンパク質から
出来ているのを
ご存知でしたでしょうか？
タンパク質の塊
コラーゲンに
カルシウムなどのミネラルが
沈着したものです🦴
それから
無防備な
背骨や腰骨や内臓
さらには
骨盤を覆うようにはりめぐらされた
筋肉
こちらも
ご存知のとおり
タンパク質からできています🥩🍳
タンパク質が
不足しだすと全身を支える
それらの部位に
負担がかかり
腰痛や
肩こりなどを引き起こす
可能性があります
サーフィンが好きなあなた
ハードなトレーニングを継続しているあなた
ダイエットのために
食事制限や糖質制限
ハードなトレーニングを
自分に課している
真面目で厳しいあなた
トレーニング後のお酒を
辞められないあなた
あなたの身体に十分な
タンパク質の量を
摂取できているでしょうか？
ただ摂るだけでは十分ではありません
タンパク質を取るタイミング
効率よく吸収させるための量
バランスの良い組み合わせ
過不足なく適量を
取ること
質の良い睡眠 休息
トータルのバランスを考えて
トレーニングを継続してください
もう一度
あなたの身体のために
タンパク質を考えてみませんか？
本日は
最後まで読んでいただき
こんなない遠いところまで
とっ散らかったジャングルまで
足を運んでいただき
本当にありがとうございました🙇🏼♂️
これからも
サーフィンの魅力🏄♂️
みなさんの好きなこと見つけ✨
僕のくだらない日常を🌴
お伝えしていきたいと思っておりますので
チャンネル登録 イイネ👍ボタンを
よろしくお願いします🙇🏼♂️
それでは 楽しい1日を！😊
🦧
