僕は
サーフィンが大好きです
できれば
毎日海に入りたいです
海の近くに住んでいた頃は
海に入ってから
仕事に行っていました
でも今は
京都
お金も
時間も限られています
なので
海に行くときには
出来るだけ
サイズがある日に
平日に休みをとって
行くようにしています
波がデカいと
人が少ない
スピード狂なのか
デカ波のスリルが好きで
そんな波のチョイスをしているので
最近
この梅雨時期で
なかなかそんな日もなく
このコロナの影響で
駐車場が閉鎖
県外ナンバーお断りと
なかなか海に
行きづらい日々が続いております
それでも
スキを見て行こうと
虎視眈々と狙っているのですが・・・
みなさんの健康
こんな僕の
Twitterのフォローワーさんたちは
サーファーさんが多いです
僕のタイムラインには
海や波
サーフィンの画像や動画でいっぱい
楽しそうで
幸せそうなみなさんを見ていると
海に行けてない僕も
嬉しくなってしまいます
ですが
いつも心配してしまうのは
フォローワーさん達の食事や飲み物
きっと
毎日
忙しい仕事
人間関係
家庭で
ストレスや疲労と戦い
やっとの思いで迎えた休日に
大好きなサーフィンで
ハードに楽しく体を動かし
そんな自分に
ご褒美ということで
唐揚げや豚カツなどの油物
ラーメンや
餃子チャーハンなどの
炭水化物
そして
ビールやハイボールなどの
アルコール類の
画像がアップされています
僕にもそんな時期がありました
日頃のご褒美
気持ちはよくわかります
毎日働いて
休日にこんなに体を動かして
多少 高カロリーのものを食べても
大丈夫だろう
僕もそうでした
暑い太陽の日差しを浴びて
疲れ切った体に冷たいビール
身体中にアルコールが染み渡り
リラックス〜
さいこぉ〜
ですが
ちょっと待って下さい
ハードな運動
その後の体は
栄養
特に
タンパク質を必要としています
海上がりには
出来るだけ早く
タンパク質の多い食べ物
プロテインなどを補給して下さい
そして
出来る事なら
アルコールは控えて下さい
栄養を求めている体が
アルコールを分解することに
手一杯になり
あなたの身体に
栄養を回す作業ができなくなってしまいます
そして
油物を取ることによって
トランス脂肪酸
ヒドロキシノネナール（いかにも身体に悪そう）
オメガ６脂肪酸を
分解するために
あなたの身体は
ハードな運動の後に
大事な栄養も与えられる事なく
休む暇もなく
働かされます
せっかくのハードな運動も無駄になり
あなたの老化を
早めるだけになってしまっています
決して
みなさんのことが
羨ましいから言っているわけではありません
（羨ましいけど・・・
）
みなさんには
いつまでも
楽しく
元気にサーフィンしてもらいたい
そう思い
今回は短く記事にしてみました
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次回は
詳しく細かく
記事を作ってみたいと思います
よろしくお願いします
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いつまでもサーフィンを楽しむために
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僕のサーフィンルーティーン 体験談...本日は
こんなに遠くまで
とっ散らかったジャングルまで
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます
これからも
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